Som yogainstruktör med många års erfarenhet vill jag erbjuda dig mer än bara en stund på mattan. Jag vill ge dig verktygen för att hitta balans och ro i din vardag, och hjälpa dig att skapa en harmonisk relation mellan kropp och själ.

Jag fokuserar särskilt på Yinyoga, Yoga Nidra och Restorativ yoga – tre lugna och djupgående former av yoga som hjälper dig att släppa stress och spänningar, återhämta kroppen och hitta mental klarhet.

Jag skapar yogaklasser med fokus på våra Chakra, en inre resa mellan känslor, visdom och förnuft

• Yinyoga är en långsam, meditativ yogaform där vi håller varje position under en längre tid. Detta ger dig möjlighet att verkligen gå in i djupet av varje stretch och släppa både fysiska och emotionella spänningar. Det är en utmärkt praktik för att förbättra rörlighet och flexibilitet samtidigt som du stärker ditt inre lugn.
• Yoga Nidra, även känt som yogisk sömn, är en guidad meditation som leder dig in i ett tillstånd av djup avslappning och medvetenhet. Genom denna praktik kan du uppnå återhämtning på en djup nivå, vilket ger dig kraft och energi att möta vardagen med förnyad styrka.
• Restorativ yoga är en skonsam och återuppbyggande yogaform som fokuserar på att låta kroppen vila och återhämta sig i stillsamma positioner, ofta med stöd av props som bolster, filtar och block. Denna yogaform är idealisk för att minska stress, balansera nervsystemet, få mindre brus och ge dig en känsla av total avkoppling och inre frid. Restorativ yoga är perfekt för dig som behöver en mjukare och mer vilsam yogaupplevelse, där du kan låta kroppen slappna av och återfå sin naturliga balans.
• Chakra

  Alla skav och obalanser som vi upplever är på många sätt inbjudningar. 

  Som livets och kroppens sätt att påkalla vår uppmärksamhet och kalla oss hem, tillbaka till kroppen och själen i nuet.
  Men ofta svarar vi precis tvärtom genom att gå upp i huvudet, älta, tänka och försöka förstå och lista ut svaren.
  Vi glömmer så lätt att livets visdom bor inom oss och att vi kommer i kontakt med den genom att vända inåt till kroppen, hjärtat och själen.
  Vi är ofta rädda för att känna det obekväma och obehagliga och flyr från kropp och känslor genom att gå upp i huvudet.
  
  Ett första steg när du känner skav eller obalans är att stanna upp och identifiera vad det är du känner och var i kroppen du upplever känslorna som fysiska sensationer.
  När vi har identifierat obalansen; var den sitter, hur den känns och vilka sensationer vi upplever i kroppen så är vi ett steg närmare balans. 
  Det är genom att vara i det som är som vi får information också om hur vi kan skapa balansen. Både fysiskt, energimässigt och känslomässigt. 

Varje Yogaklass

är noggrant utformat för att möta dina behov, oavsett om du är nybörjare eller har praktiserat yoga länge. Med en kombination av djup avslappning, medveten närvaro och gemenskap strävar vi efter att skapa en upplevelse som inte bara stannar på mattan, utan följer med dig ut i vardagen.