Som yogainstruktör med många års erfarenhet vill jag erbjuda dig mer än bara en stund på mattan. Jag vill ge dig verktygen för att hitta balans och ro i din vardag, och hjälpa dig att skapa en harmonisk relation mellan kropp och själ.

Jag fokuserar särskilt på Yinyoga, Yoga Nidra och Restorative yoga – tre lugna och djupgående former av yoga som hjälper dig att släppa stress och spänningar, återhämta kroppen och hitta mental klarhet.

• Yinyoga är en långsam, meditativ yogaform där vi håller varje position under en längre tid. Detta ger dig möjlighet att verkligen gå in i djupet av varje stretch och släppa både fysiska och emotionella spänningar. Det är en utmärkt praktik för att förbättra rörlighet och flexibilitet samtidigt som du stärker ditt inre lugn.

• Yoga Nidra, även känt som yogisk sömn, är en guidad meditation som leder dig in i ett tillstånd av djup avslappning och medvetenhet. Genom denna praktik kan du uppnå återhämtning på en djup nivå, vilket ger dig kraft och energi att möta vardagen med förnyad styrka.

• Restorative yoga är en skonsam och återuppbyggande yogaform som fokuserar på att låta kroppen vila och återhämta sig i stillsamma positioner, ofta med stöd av props som bolster, filtar och block. Denna yogaform är idealisk för att minska stress, balansera nervsystemet och ge dig en känsla av total avkoppling och inre frid. Restorativ yoga är perfekt för dig som behöver en mjukare och mer vilsam yogaupplevelse, där du kan låta kroppen slappna av och återfå sin naturliga balans.

Varje pass är utformat för att möta dina behov, oavsett om du är nybörjare eller har praktiserat yoga länge. Med en kombination av djup avslappning, medveten närvaro och gemenskap strävar vi efter att skapa en upplevelse som inte bara stannar på mattan, utan följer med dig ut i vardagen.