Yoga
Stress sätter sig i våra axlar som vi vet, det är därför vi drar upp axlarna för att troligtvis skydda vår hals mot faror….
Stress sätter sig även i våra höfter, därav många besvär för vår kropp. Men man sätter ofta inte värken/problemet i samband med stress, utan får andra diagnoser.
Yoga innebär så mycket för oss och våra kroppar ( vi kan kalla det att vi stretchar). Vi blir smidigare, rörligare, ev värk blir mindre eller till och med försvinner. Vi blir starkare både fysiskt och psykiskt.
Vi får lugn i sinnet och lär oss att pausa (och ge oss själva egen tid för en stund). Och när man inte stressar får man tiden att räcka till på ett helt annat sätt.
Andningen är A och O.
Core är viktigt för vår styrka i hela kroppen.
Det är skönt att yoga, ibland soft, ibland lite styrka eller bara att man har ett program att följa som blir igenkännande så att bara får ett flow i sin stund.
Yoga innebär att man gör det bara för sig själv. I sittande ställningar så håller man ögonen slutna, och bara låter kroppen följa med i övningarna. Om tankarna far i väg, kom tillbaka genom andningen – långa fina andetag.
Övningarna ska vara sköna för kroppen, men ibland är det bra att tänja det där lilla extra, men det får aldrig göra ont!
De övningar man tycker mindre om…. Är ofta de bästa 😉
Det är väldigt individuellt vilka övningar man känner mer eller mindre för.
Ta er tid att någon gång under dagen låta kroppen få någon övning. Bara stanna upp, andas och låt kroppen landa i en favoritposition för stunden. Om det är för att stressa ner, slappna av i axlar, stretchar höfter/ben, eller bara skapa balans och hållning. Bara gör det till en vana att ge dig den tiden.
Yoga handlar inte om styrka utan mer teknik men framförallt att lära känna sin kropp, inställningen till sig själv och livet.
Det finns enkla redskap att använda för att göra det lite lättare eller mer bekvämt.
Vi är mitt i livet, vi ska inte bli yngre men med glädje bli äldre.
Yogan ger oss bättre smidighet och ger lyster i vår hud i både ansikte och kropp, glädjen lyser i våra ögon. Dessutom så sover man bättre, känner mer harmoni.
För mig är det dessutom självklart att komplettera med Aloe Vera dryck varje dag. Skönhet kommer inifrån 😉
Aloe Vera är magi….
Att hjälpa huden med olika krämer är också något man behöver, gärna då från Aloe Vera.
Låt oss yoga och just nu njuta av denna stund. Att älska dig själv och vara stolt för den du är!
Kram Tina
