Kategori: Blogg

September…. Sista dagen i augusti, vart tog tiden vägen?
Vi kan nog alla vara överens om att sommaren har varit behaglig, stundom väldigt växlande men i det stora hela, så som man vill att den svenska sommaren ska vara.
Hoppas ni har kunnat njuta och fyllt på energidepåerna för kommande höst.

Det är nu som det är viktigt att behålla energin och att man fyller på med jämna mellanrum. Att ge sig sin egna tid medan ekorrhjulet snurra på.
Man behöver glädje, lugn och samtidigt låta alla sinnena vara öppna och nyfikna.
Kost, träning och hälsa är viktiga energidepåer i vardagen. Man behöver inte göra stora förändringar men kanske bli lite mer medveten.
Men det är också viktigt att unna sig det där lilla extra….

Yogan ger så mycket av allt, ju mer regelbundet man utför den desto mer känner man de fantastiska effekterna. Man blir mer medveten då stressen kommer smygande, man kan med hjälp av andetagen mota bort den. Man finner ett lugn och med det så får man mer tid till annat.

P.S – Studio erbjuder under hösten en stillsam yoga för att kunna bevara ett lugn, att andas,
Övningarna är enkla och görs i ett lugnt tempo.

Tider: (start onsdag 4/9)
måndagar och onsdagar kl 18                                                  lördagar     kl 9.30

Boka i er kalender och anmäl er på Hej@yoga-home.se

Pris:
10 kort 1100:-
8 kort     960:-
1 gång     130:-
Korten gäller 6 månader från skriven datum.

Uppehåll: 21/9-6/10

Nu kör vi✨💪✨

Varmt välkomna!

Tina

Att sitta på balkongen sista kvällen, är lite vemodigt…
Samtidigt så summerar man vistelsen på ön och känner en stor tacksamhet.
Tacksamhet över att man har möjlighet att komma iväg, få sol, värme, god mat och dryck i en hel vecka tillsammans med sin livskamrat.
Att få lite krydda och ett äventyr tillsammans.
Vi har haft en underbar vecka, där vi tillsammans har låtit varje dag få bjuda på vad som komma skall.🙏🙏🙏

Nu längtar vi hem till vår Ronja🐾 som ger oss så mycket kärlek och som vi saknar ofantligt mycket. Tänk att en sådan liten filur har tagit sådant avtryck i våra hjärtan. Hon är inte bara en hund, hon är så mycket mer❤️

I våra olika chakra pratar man om att det finns balans, men även om det är svagt eller överaktivt…

Det röda chakrat innebär att målet är att känna trygghet, trivas med sig själv. Att känna välbefinnande och glädje.

Är då chakrat i obalans och svagt så är man inte bekväm med sig själv, är ostadig och orolig och känner att man inte räcker till.
Känslan av stelhet, sårbar och kanske inte så flexibel i olika händelser, begränsad och ensidig. Kan upplevas då chakrat är överstimulerat.

Att jobba med sig själv, att få sitt egna medvetande till att känna att – jag är bra som jag är! Att vara trygg i sig själv och att vara stolt och nöjd. Att man kan och klarar av med och motgångar. Att lita på sitt egna omdöme. En överlevare!

Tänk att varje kväll, innan det är dags att släcka lampan, skriva ner tre saker som börjar med jag är:……
Gör det under två veckor, ta med dig de orden på morgonen och under dagen. Bara låt det landa, inte värdera.

Lägg en liten notis dag ett och sedan två veckor senare bara känn om det känns annorlunda, det finns inga rätt eller fel, bara din egna känsla…

Rotchakrat sitter i ryggradsslutet i bäckenbotten. Det är här grunden är för stabilitet och hållbarhet.

Det är här vi jordar oss med starka friska rötter, precis som ett träd….
Oavsett vad vi gör så är grunden viktig, i familjelivet, på jobbet, i ekonomi och skolan. När vi ska träna, springa och göra yoga så är det viktigt att lära sig att göra rätt, för att få ut max av sin träning, att inte skada sig.

I yogan använder man sitt andetag för att komma in i de olika asanas och tar det emot så backar man tillbaka lite för att göra rätt. I allt som vi åtar oss att göra så är grundarbetet viktigt.
Ska vi plantera ett frö så är det bra att använda bra jord, näring och vätska. Kanske plantera om när fröet har blivit en växt som behöver större plats… även vi människor behöver en stabil, trygg grund att känna oss stadiga i, då livet inte alltid är förutsett…
Rotchakrat är den fysiska kroppens överlevare! Våra rötter!

En kram från balkongen 🤗🙏🤗

Mallorca❤️ Ön i mitt hjärta…
inte helt lätt att skapa fokus på yoga och chakra när man är lite överallt och ingenstans🥰 Och då är man här, lite av yogans ”mecka”

En resa genom ön med lite spännande situationer…. började efter att vi hämtat ut bilen, lastat in väskorna och destination öster. Känslan av att man inte kan köra vilse då man inte vet var man ska… så skönt!! Ett leende till varandra
Och bilen rullade – det löser sig, vi har hela dagen på oss😊

Helt novis om chakra men samtidigt så har det alltid funnits i mitt liv, men jag har inte kunnat sätta ord eller tankar kring det… det där med magkänsla känner ni nog alla till. Eller det där att jag behöver plats… jag behöver styrka, förståelse, den där känslan om rätt och fel…
Det händer i oss, men vad är det jag vill förstå? Vill jag veta? Eller ska jag bara fortsätta och tycka att allt är ok, hemskt eller bara acceptera? Gilla läget…
Ja, upp till var och en, men om nu vi kan ta lite hänsyn till våra chakra och bara låta oss känna in, låta oss ta ett extra andetag och bara vara… kanske inte helt fel… eller hur!

Det röda chakrat, rotchakrat…där vi rotar oss, som är placerat precis längst ner i bäckenet. Där vi kan känna oss nöjda, friska och känna oss stabila. Att hålla en känsla för att vara – jag är!

Jag bromsar här, lite i taget, lite fördjupning i det röda chakrat – Muladhara. En lotus med fyra kronblad, fyrkanten i mitten representerar jorden. Man pratar om element och elementet i muladhara är jord och sinnet är lukt.

Det är så spännande, dock lite splittrad i att kunna fördjupa mig just nu, då palmer och tallar förgyller min tillvaro.
Men här och nu – är jag,  jag är❤️

Vill önska er alla en skön söndag och låt er bara vara, i ert starka jag är, en klapp på axeln och förstärk ert egna jag.

Kramar från mallorca

En helg med nya erfarenheter och ett välbefinnande som heter duga.

Två fantastiska dagar i Ålabodarna i Glumslöv – Skåne. Med chakra som tema, ledd av Helene.

Helene ÄR yoga, en fantastisk kvinna med en närvaro som känns, unik och så fantastisk att det inte går att beskriva, man ska uppleva det!

Chakra är något som finns i oss, man kan inte se det, men man känner det.                                                 Det är hjulen som “snurrar” från bäckenet upp till hjässan – 7 stycken. ( det finns fler)
Känslan för dessa sju kan vara när vi känner glädje/olust, rädsla/modig, kreativ mm.

Tankar som: Att ha, känna, agera, älska, tala, se och veta är något som händer i oss varje dag, likaså motsatserna.

Våra chakra behöver snurra jämt och fint, och de snurrar med hjälp av energi som vi andas in med våra andetag.                                                                            Har vi obalans i något av våra chakra, det kan vara både för mycket och för lite av något, som gör att vi  påverkas.

Att lyssna och känna av våra chakra ger oss också en medvetenhet och förståelse, det ger balans i livet.
Det gör man inte bara “sådär” utan det krävs en nyfikenhet, lyhördhet till sig själv – Och så mycket man får tillbaka!!! Till sig själv!

Och vem är viktigaste? För att kunna ge bör man kunna ta emot. Ju mer man är tillfreds och känner sig själv, desto mer kan man ge och hjälpa andra.

Att kunna skapa en egen skön balans, en inre kraft och potential, gör livet kanske inte enkelt men behagligare och lugnare.

När man börjar med att lära sig något så märker man att man kan så lite och det finns så mycket att lära. Ju mer man lär sig, desto mindre kan man…. visst är det en spännande ekvation 😉

Nu börjar min resa in i shakrar och den kommer jag dela med mig här under sommaren.                             Jag kommer börja idag, i hängmattan tillsammans med Ronja.
Imorgon går planet till Mallorca där jag alltid finner den där speciella känslan bland oliver, dofter, hav, klippor, sten, sol och värme.

Citat Snobben till sin husse Carl som säger: – Vi lever bara en gång Snobben.
– Nej, svara Snobben, Vi dör bara en gång, vi lever varje dag.❤️

Visst är det så. Idag, i min hängmatta börjar jag med rotchakrat, det är dags att rota sig, att se naturen. Fundera över måsten, trygghet,gränser. Jag är.

Njut av er dag, var rädda om er och låt er känna er starka, glada, ledsna… känn hopp

Min kram till er💕