Rötter, jord, kärlek💕🌱💕

Att sitta på balkongen sista kvällen, är lite vemodigt…
Samtidigt så summerar man vistelsen på ön och känner en stor tacksamhet.
Tacksamhet över att man har möjlighet att komma iväg, få sol, värme, god mat och dryck i en hel vecka tillsammans med sin livskamrat.
Att få lite krydda och ett äventyr tillsammans.
Vi har haft en underbar vecka, där vi tillsammans har låtit varje dag få bjuda på vad som komma skall.🙏🙏🙏

Nu längtar vi hem till vår Ronja🐾 som ger oss så mycket kärlek och som vi saknar ofantligt mycket. Tänk att en sådan liten filur har tagit sådant avtryck i våra hjärtan. Hon är inte bara en hund, hon är så mycket mer❤️

I våra olika chakra pratar man om att det finns balans, men även om det är svagt eller överaktivt…

Det röda chakrat innebär att målet är att känna trygghet, trivas med sig själv. Att känna välbefinnande och glädje.

Är då chakrat i obalans och svagt så är man inte bekväm med sig själv, är ostadig och orolig och känner att man inte räcker till.
Känslan av stelhet, sårbar och kanske inte så flexibel i olika händelser, begränsad och ensidig. Kan upplevas då chakrat är överstimulerat.

Att jobba med sig själv, att få sitt egna medvetande till att känna att – jag är bra som jag är! Att vara trygg i sig själv och att vara stolt och nöjd. Att man kan och klarar av med och motgångar. Att lita på sitt egna omdöme. En överlevare!

Tänk att varje kväll, innan det är dags att släcka lampan, skriva ner tre saker som börjar med jag är:……
Gör det under två veckor, ta med dig de orden på morgonen och under dagen. Bara låt det landa, inte värdera.

Lägg en liten notis dag ett och sedan två veckor senare bara känn om det känns annorlunda, det finns inga rätt eller fel, bara din egna känsla…

Rotchakrat sitter i ryggradsslutet i bäckenbotten. Det är här grunden är för stabilitet och hållbarhet.

Det är här vi jordar oss med starka friska rötter, precis som ett träd….
Oavsett vad vi gör så är grunden viktig, i familjelivet, på jobbet, i ekonomi och skolan. När vi ska träna, springa och göra yoga så är det viktigt att lära sig att göra rätt, för att få ut max av sin träning, att inte skada sig.

I yogan använder man sitt andetag för att komma in i de olika asanas och tar det emot så backar man tillbaka lite för att göra rätt. I allt som vi åtar oss att göra så är grundarbetet viktigt.
Ska vi plantera ett frö så är det bra att använda bra jord, näring och vätska. Kanske plantera om när fröet har blivit en växt som behöver större plats… även vi människor behöver en stabil, trygg grund att känna oss stadiga i, då livet inte alltid är förutsett…
Rotchakrat är den fysiska kroppens överlevare! Våra rötter!

En kram från balkongen 🤗🙏🤗

Det röda chakrat ❤️

Mallorca❤️ Ön i mitt hjärta…
inte helt lätt att skapa fokus på yoga och chakra när man är lite överallt och ingenstans🥰 Och då är man här, lite av yogans ”mecka”

En resa genom ön med lite spännande situationer…. började efter att vi hämtat ut bilen, lastat in väskorna och destination öster. Känslan av att man inte kan köra vilse då man inte vet var man ska… så skönt!! Ett leende till varandra
Och bilen rullade – det löser sig, vi har hela dagen på oss😊

Helt novis om chakra men samtidigt så har det alltid funnits i mitt liv, men jag har inte kunnat sätta ord eller tankar kring det… det där med magkänsla känner ni nog alla till. Eller det där att jag behöver plats… jag behöver styrka, förståelse, den där känslan om rätt och fel…
Det händer i oss, men vad är det jag vill förstå? Vill jag veta? Eller ska jag bara fortsätta och tycka att allt är ok, hemskt eller bara acceptera? Gilla läget…
Ja, upp till var och en, men om nu vi kan ta lite hänsyn till våra chakra och bara låta oss känna in, låta oss ta ett extra andetag och bara vara… kanske inte helt fel… eller hur!

Det röda chakrat, rotchakrat…där vi rotar oss, som är placerat precis längst ner i bäckenet. Där vi kan känna oss nöjda, friska och känna oss stabila. Att hålla en känsla för att vara – jag är!

Jag bromsar här, lite i taget, lite fördjupning i det röda chakrat – Muladhara. En lotus med fyra kronblad, fyrkanten i mitten representerar jorden. Man pratar om element och elementet i muladhara är jord och sinnet är lukt.

Det är så spännande, dock lite splittrad i att kunna fördjupa mig just nu, då palmer och tallar förgyller min tillvaro.
Men här och nu – är jag,  jag är❤️

Vill önska er alla en skön söndag och låt er bara vara, i ert starka jag är, en klapp på axeln och förstärk ert egna jag.

Kramar från mallorca

Min resa genom chakra 🌎💞 börjar nu.


En helg med nya erfarenheter och ett välbefinnande som heter duga.

Två fantastiska dagar i Ålabodarna i Glumslöv – Skåne. Med chakra som tema, ledd av Helene.

Helene ÄR yoga, en fantastisk kvinna med en närvaro som känns, unik och så fantastisk att det inte går att beskriva, man ska uppleva det!

Chakra är något som finns i oss, man kan inte se det, men man känner det.                                                 Det är hjulen som “snurrar” från bäckenet upp till hjässan – 7 stycken. ( det finns fler)
Känslan för dessa sju kan vara när vi känner glädje/olust, rädsla/modig, kreativ mm.

Tankar som: Att ha, känna, agera, älska, tala, se och veta är något som händer i oss varje dag, likaså motsatserna.

Våra chakra behöver snurra jämt och fint, och de snurrar med hjälp av energi som vi andas in med våra andetag.                                                                            Har vi obalans i något av våra chakra, det kan vara både för mycket och för lite av något, som gör att vi  påverkas.

Att lyssna och känna av våra chakra ger oss också en medvetenhet och förståelse, det ger balans i livet.
Det gör man inte bara “sådär” utan det krävs en nyfikenhet, lyhördhet till sig själv – Och så mycket man får tillbaka!!! Till sig själv!

Och vem är viktigaste? För att kunna ge bör man kunna ta emot. Ju mer man är tillfreds och känner sig själv, desto mer kan man ge och hjälpa andra.

Att kunna skapa en egen skön balans, en inre kraft och potential, gör livet kanske inte enkelt men behagligare och lugnare.

När man börjar med att lära sig något så märker man att man kan så lite och det finns så mycket att lära. Ju mer man lär sig, desto mindre kan man…. visst är det en spännande ekvation 😉

Nu börjar min resa in i shakrar och den kommer jag dela med mig här under sommaren.                             Jag kommer börja idag, i hängmattan tillsammans med Ronja.
Imorgon går planet till Mallorca där jag alltid finner den där speciella känslan bland oliver, dofter, hav, klippor, sten, sol och värme.

Citat Snobben till sin husse Carl som säger: – Vi lever bara en gång Snobben.
– Nej, svara Snobben, Vi dör bara en gång, vi lever varje dag.❤️

Visst är det så. Idag, i min hängmatta börjar jag med rotchakrat, det är dags att rota sig, att se naturen. Fundera över måsten, trygghet,gränser. Jag är.

Njut av er dag, var rädda om er och låt er känna er starka, glada, ledsna… känn hopp

Min kram till er💕

Tinas Studio – Tidlöst, insikt, njuta, andas💖

Tidig morgon,fåglarna kvittrar, snart dags för morgonpromenaden, att njuta och vara nyfiken på vad som händer denna sköna dag☀️☀️

Tinas Studio känns rätt, det är jag 😉 En studio som man kan forma efter hand som idéer kommer och går. En studio som är förändring, som kommer anpassas efter önskemål och tid.

Nu är Tinas Studio YOGA, EVENT, SHOP och KREATIVITET.

Yogan är fantastisk, ju mer man lär sig, än mer finns det att lära sig…Det är som ett äventyr, och man vill bara ha mer.
Anatomi, filosofi, historia, positioner, vad händer i kroppen, Öst möter väst….

Min yoga är för alla, den är enkel och det handlar mycket om just nu, för sin egna skull. Att känna kärlek till sig själv, att kunna ge, men framförallt att kunna ta emot.

Att få en förståelse för sin egna kropp, hur viktig andningen är, att få ut den dåliga energin och skapa ny härlig energi genom andningen. Prana – Livskraft. Livskraft som skapar våra liv.
Man yoga bara för sig själv, utmanar sig själv.

Yoga är för alla, För er som aldrig provat, som inte tror att det är för er,
Ni som tror att man måste vara smal, vig, ung, vacker….
Ni som tror att man måste gå på gym för att svettas…
Prova hos Tinas Studio – yogan är för just dig, din egna utmaning. Din medvetenhet, din styrka, din balans, ditt tålamod.
Livskraft genom yogan och andningen. Kärlek till sig själv.

Att bara låta sig ligga på mattan och bli medveten om sina egna andetag och sin kropp, kan vara just det man behöver, inga utmanande positioner – bara vara, att tillåta sig det är stort.
Där kan man stanna under ett helt pass om det är det man behöver.
Sakta låter man sig sedan bekanta sig med en position i taget, i sin egna takt!

Tinas Studio håller små grupper, max 7 personer.
Önskemål om privat yoga så löser vi det 🙂
Är ni flera vänner och vill ha en egen grupp så löser vi det!

Schema vecka 21

Onsdag klockan 10 och 18
Fredag klockan 10 och 15
Söndag klockan 9.30

Önskemål på andra tider är inga problem 🙂

Passet är drygt 60 minuter, och vill man så får man gärna stanna för att prata/lyssna/fråga eller bara vara. Det bjuds på lite te😍🍵
Anmäl er till: hej@yoga-home.se eller sms 0736220837

Under kreativitet kan man  skapa i betong, måla och pyssla med pärlor/lera/sticka/virka och göra drömfångare mm. Gärna i en grupp med vänner, eller fristående kurser – Tinas Studio är öppen för förslag 🙂

Föreläsningar/ Workshops är något som kommer, söker föreläsare för kost/hälsa/må bra…mm.
Vill även kunna ge inspiration med föreläsare för resor/länder/kulturer.

Njut av denna Majdag!

Vi ses på mattan🙏🌺

Livet, händelser, framtid och överraskningar🌻

Saker händer och man tror att man är förberedd och man vet precis vad man ska hitta på…. Så känns det ändå som man blir sågad i knävecken och man har ingen koll, vet inte vad man vill. Känner att man är till råttorna…. Vad hände???

Det gamla jobbet tog slut, det som har format en sedan urminnes tider.

Handeln är inte vad den varit, men den behövs, bara man är lyhörd och fångar det nya, att låta nät och butikshandeln mötas.  Men så blev det inte här, butiker har stängts och personal har fått gå. Det har tagit ett par månader som har känts som en berg o dalbana, känslorna har verkligen spelat ett spratt , upp och ner. Nu ligger det bakom mig och det är dax att se framåt:) Det krävs styrka, kraft och tålamod. Att låta sig landa är inte det enklaste…

Att känna att man har stöttning från sina närmsta är A och O!!!

Dax att fånga ögonblicket och se framåt, men det är inte så enkelt, fast det är det enda man vill. Här och nu!

Med nya tunna rötter, en ny kvist som ska växa och bli något, med rätt näring med rätt vattenmängd och med gott om plats så kommer det bli ett stadigt träd där kanske hängmattan kan få sitt fäste en vacker dag.

P.S – Studio går mot nya utmanande stigar, att hitta platser för att blomma, växa och ge.

•Yoga för nybörjare, yoga för njutning och egentid, yoga för att komma närmre sig själv.

P.S – Studio skapar event med inredning, kläder, mingel, föreläsningar m.m. Tips och idéer välkomnas!!!

Att få skapa i betong är också möjligt.

P.S – Studio är tillbaka, efter ett långt juluppehåll 😉

Namnbyte kommer kanske att ske… vad sägs om:

@nit – Andas, Njut, Insikt och Tidlöst.

Tacksam för tips och idéer, kanske någon som har en spännande kanal för inköp av sköna yogakläder, inredning eller något annat kul 🙂

@nit är öppen för allt positivt!

Maila gärna: hej@yoga-home.se

Önskar alla en underbar dag❤️

 

OnsdagsYoga🙆🙏

Framöver (då det skett lite förändringar)
så är det yoga i studion varje onsdag med start
den 14/11 kl 18
Fem onsdagar 450:-
Välkomna att anmäla er! 
Jag längtar😍

Inte alltid lätt att leva som man lär. Men att se framåt och se möjligheter är en del av livet och vår starka sida som människa❤️.
Man kan inte alltid påverka det som händer runt om oss, bara göra det bästa av det.
Att inte glömma hur viktigt det är med djupa sköna andetag som ger styrka och balans🙏
Önskar alla en skön vecka💖🍁🌾

Fantastiska yoga🙏

Yoga

Stress sätter sig i våra axlar som vi vet, det är därför vi drar upp axlarna för att troligtvis skydda vår hals mot faror….

Stress sätter sig även i våra höfter, därav många besvär för vår kropp. Men man sätter ofta inte värken/problemet i samband med stress, utan får andra diagnoser.

Yoga innebär så mycket för oss och våra kroppar ( vi kan kalla det att vi stretchar). Vi blir smidigare, rörligare, ev värk blir mindre eller till och med försvinner. Vi blir starkare både fysiskt och psykiskt.
Vi får lugn i sinnet och lär oss att pausa (och ge oss själva egen tid för en stund). Och när man inte stressar får man tiden att räcka till på ett helt annat sätt.

Andningen är A och O.

Core är viktigt för vår styrka i hela kroppen.

Det är skönt att yoga, ibland soft, ibland lite styrka eller bara att man har ett program att följa som blir igenkännande så att bara får ett flow i sin stund.

Yoga innebär att man gör det bara för sig själv. I sittande ställningar så håller man ögonen slutna, och bara låter kroppen följa med i övningarna.  Om tankarna far i väg,  kom tillbaka genom andningen – långa fina andetag.

Övningarna ska vara sköna för kroppen, men ibland  är det bra att tänja det där lilla extra, men det får aldrig göra ont!
De övningar man tycker mindre om…. Är ofta de bästa 😉

Det är väldigt individuellt vilka övningar man känner mer eller mindre för.

Ta er tid att någon gång under dagen låta kroppen få någon övning. Bara stanna upp, andas och låt kroppen landa i en favoritposition för stunden. Om det är för att stressa ner, slappna av i axlar, stretchar höfter/ben,  eller bara skapa balans och hållning. Bara gör det till en vana att ge dig den tiden.

Yoga handlar inte om styrka utan mer teknik men framförallt att lära känna sin kropp, inställningen till sig själv och livet.

Det finns enkla redskap att använda för att göra det lite lättare eller mer bekvämt.

Vi är mitt i livet, vi ska inte bli yngre men med glädje bli äldre.
Yogan ger oss bättre smidighet  och  ger lyster i vår hud i både ansikte och kropp,  glädjen lyser i våra ögon. Dessutom så sover man bättre, känner mer harmoni.

För mig är det dessutom självklart att komplettera med Aloe Vera dryck varje dag.  Skönhet kommer inifrån 😉
Aloe Vera är magi….
Att hjälpa huden med olika krämer är också något man behöver,  gärna då från Aloe Vera.

Låt oss yoga och just nu njuta av denna stund. Att älska dig själv och vara stolt för den du är!

Kram Tina

Yoga för livet 😉 Egen tid på P.S – Studio

Nu börjar hösten ta fart
och P. S – Studio går in i en ny fas🤗

Från onsdag 17/10 kommer vi ge möjlighet till två pass om dagen👍
Kommer även gälla söndagar.

Onsdagar kl 12 och kl 18
Söndagar kl 10 och kl 16

Självklart samma upplägg som nu, yoga och någon gott efteråt, man bestämmer själv om man har tid att stanna en stund.

100:- per gång.
Alternativ ett 10 klippkort för 900:-

Vi värnar om små grupper.
Anmälan sker på sms 0736220837
Eller på: hej@yoga-home.se
Varmt välkomna🙏🍁🍂🌾

4 ggr för 325:- Inte bara yoga, det är lite mer 😉😍

Då var det dax att anmäla sig till nästa kommande yogagrupp😀
Onsdag 26/9 kl 18.00
Söndag 30/9 kl 10.00
Onsdag 3/10 kl 18.00
Söndag 7/10 kl 10.00
Pris 325:- ( för dessa 4 gånger )
Efter yogan så stannar man så länge man vill.
Lite mys, te och något gott för att runda av 💖
Önskar ni andra tider och grupper så hör av er, vi skräddarsyr efter era önskemål🙏
0736220837
Kram och njut av dagen🍁🍂🌾